親知らずの抜歯後は、以下の運動制限と注意点があります。

1. 運動制限:
   • 激しい運動の禁止: 抜歯直後は激しい運動や重い物の持ち上げを避けることが推奨されます。これにより、出血や縫合部の不安定化を防ぎます。
   • ジャンプや激しい身体の動き: ジャンプや激しい身体の動きは、顔の筋肉や血流に過度の圧力をかける可能性があります。安静にしていることが推奨されます。
2. 注意点:
   • 噛むことの制限: 抜歯部位に負担をかけないよう、硬い食べ物や大きな口の動きを避けることが重要です。柔らかい食事を選ぶことをお勧めします。
   • 熱い飲食物の回避: 抜歯後の口の内側は敏感になっているため、熱い飲食物や食べ物を摂取することで口内の損傷や不快感が生じる可能性があります。
   • タバコやアルコールの禁止: タバコやアルコールは血流を妨げたり、傷の回復を遅らせたりすることがありますので、可能な限り避けるべきです。

これらの制限と注意点を守ることで、親知らずの抜歯後の回復を助け、合併症のリスクを最小限に抑えることができます。また、歯科医の指示に従い、定期的にフォローアップを受けることも重要です。