• 智齿拔除后疼痛难忍，如何缓解？
• 术后伤口疼痛时，哪些食物可以吃？
• 为什么智齿拔除后会这么痛？

智齿拔除是许多人在人生中会经历的口腔手术之一。然而，术后的疼痛往往让人措手不及，甚至影响日常生活。特别是智齿深埋或靠近骨骼时，术后疼痛的时间可能会延长。本篇文章将为您详细解析智齿拔除后应对疼痛的7个实用方法，并介绍适合术后的饮食建议和需要避免的行为。

位于高田马场的歯科ハミール高田88，由经验丰富的赤崎公星院长带领团队，每天处理许多复杂的智齿拔除案例，我们致力于让患者在术后恢复期间更加舒适。本篇内容希望为您的术后恢复提供指导和帮助！

この記事の監修者

茂木 将

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こんにちは。
歯科ハミール高田88 院長の茂木 将（もてぎ まさし）です。

当院は"ホスピタリティ"を大切に、患者様とのコミュニケーションを何より重視しています。
痛みへの配慮はもちろんのこと、治療にかかる費用や期間を事前にわかりやすくご説明し、納得いただいたうえで最適な治療計画をご提案します。

これまで、総合病院の口腔外科や大学病院のインプラント科で研修を積み、現在も勉強会やセミナーに積極的に参加しながら、最新の技術や知見を治療に反映しています。
特に、神経や歯をできる限り残す治療を軸に、患者様のお口の健康を長く守ることを目指しています。

私は高田馬場の出身です。
この馴染み深い地域で、皆様にとって「通いやすく、安心できる歯科医院」であり続けられるよう努めてまいります。

◆経歴

・ 2020年3月東京歯科大学　卒業
・ 2020年4月東京都立広尾病院 歯科口腔外科・有病者歯科　研修
・ 2022年3月東京都立広尾病院 歯科口腔外科・有病者歯科　研修修了
・ 2022年4月東京都立広尾病院 歯科口腔外科・有病者歯科　非常勤
・ 2022年4月東京歯科大学口腔インプラント学講座　臨床専修科生
・ 2024年4月東京歯科大学口腔インプラント学講座　レジデント
・ 2025年4月東京歯科大学口腔インプラント学講座非常勤歯科医師
・ 2025年4月ハミール高田88院長
現在に至る

◆所属団体

・ 有病者歯科医療学会
・ 日本口腔インプラント学会
・ 顎顔面インプラント学会
・ ITIメンバー(世界中のインプラントの専門家を結ぶグループ)
・ 厚労省後援：Sauna Spa Professional

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智齿拔除后疼痛难忍时的7个应对方法

术后疼痛可能让人感到焦虑和不适，以下是7种缓解疼痛的有效方法：

1. 麻醉未消失前服用止痛药
2. 睡觉时头部垫高
3. 冷敷消肿
4. 轻咬纱布止血
5. 牙医清洗伤口
6. 按摩缓解牙痛的穴位
7. 充分休息

方法详解

1. 麻醉未消失前服用止痛药
   智齿拔除后，麻醉药效逐渐消失时，疼痛感可能突然加剧。在麻醉尚未完全退去之前，按照医嘱服用止痛药（如布洛芬或处方药）可以有效缓解疼痛。

特别是在高田88，我们经常建议患者在拔牙前就提前服用止痛药，以减轻术后不适。

2. 睡觉时头部垫高
   术后初期，使用两个枕头将头部抬高，能够减少面部的血液流动，减轻肿胀和疼痛感。确保头部高于心脏的位置是关键。
3. 冷敷消肿
   使用冰袋或冷敷垫包裹毛巾，轻轻放在疼痛部位的脸颊外侧，可以有效减轻炎症和肿胀。注意每次冷敷10分钟后休息10分钟，避免冻伤皮肤。
4. 轻咬纱布止血
   拔牙后出血未止时，可轻轻咬住干净的纱布或医用棉卷。压力能帮助伤口止血，但避免过度用力，以免造成进一步刺激。
5. 牙医清洗伤口
   如果疼痛持续，可能是伤口中残留了食物残渣或细菌。此时，建议尽快前往牙科诊所，让牙医使用生理盐水或专业药液清洗伤口，以防感染。
6. 按摩缓解牙痛的穴位
   按压手背上的“合谷穴”（位于拇指和食指的交汇处），可以暂时缓解牙痛。但请注意，此方法效果有限，仅作为辅助措施。
7. 充分休息
   术后身体处于恢复期，尽量避免体力活动，保持安静的环境，充足的睡眠和休息有助于加速愈合。

智齿拔除后疼痛的常见原因

术后疼痛可能来自以下三种主要原因：

1. 神经受到刺激
2. 细菌感染
3. 术后压力释放

详细解析

1. 神经受到刺激
   智齿位于牙弓的最深处，靠近许多重要的神经网络。如果拔牙过程中牵动了神经，可能导致术后剧烈疼痛，特别是下颌智齿更易引发此类情况。

对策

• 使用医师提供的止痛药。
• 避免触碰伤口，保持局部安静。
• 疼痛持续超过3天，应立即咨询牙医。

2. 细菌感染
   术后伤口暴露在口腔中，可能受到细菌侵袭，引发感染。尤其是拔牙后的血凝块脱落（干槽症）会增加感染风险，表现为红肿、化脓和持续性疼痛。

对策

• 严格遵守医嘱，保持口腔清洁。
• 避免吸烟或饮酒，减少感染可能性。
• 发现异常时及时寻求医疗帮助，可能需要使用抗生素。

3. 术后压力释放
   手术本身对身体和心理造成一定压力，术后疼痛可能因紧张情绪的释放而显得更为明显。

对策

• 制造放松的环境，通过音乐、阅读等舒缓情绪。
• 确保饮食均衡，补充术后恢复所需的营养。

智齿拔除后推荐饮食

术后饮食选择至关重要，以下食物既能提供营养，又不刺激伤口：

1. 豆腐羹
2. 土豆泥
3. 燕麦牛奶
4. 温鸡汤
5. 冰淇淋（低糖）

详细解说

1. 豆腐羹
   豆腐质地柔软易吞咽，是术后饮食的经典之选，加入鸡蛋花或少量碎蔬菜炖煮，既健康又美味。
2. 土豆泥
   将土豆煮熟后捣成泥状，添加牛奶调匀，细腻柔滑的口感适合术后食用。
3. 燕麦牛奶
   燕麦搭配温牛奶，既能补充能量，又对胃部温和友好。
4. 温鸡汤
   鸡汤富含蛋白质和电解质，有助于术后恢复，但避免加入过多调料。
5. 冰淇淋（低糖）
   适量的冰淇淋不仅可以安抚术后疼痛，还能补充糖分，帮助恢复精力。

高田马场早稻田口的交通与周边介绍

高田马场是东京著名的学生街，也是教育、文化与商业的交汇地。早稻田口连接JR山手线、东京地铁东西线与西武新宿线，交通便利，尤其适合留学生及学术研究人员。

早稻田口周边特色

1. 日本语学校与大学进学塾
   区域内有多家日本语学校和留学生进学辅导机构，为希望升入早稻田大学或庆应大学的国际学生提供教育支持。
2. 多元文化氛围
   由于留学生众多，高田马场聚集了丰富的国际餐饮，包括中餐、韩餐和东南亚美食，深受外国游客和居民的喜爱。
3. 教育与商业结合
   除了学生资源外，高田马场也成为IT初创企业的重要基地，提供多种就业机会与共享办公空间。
4. 自然与休闲场所
   从早稻田口步行可至户山公园和甘泉园，适合日常散步与休闲活动。

歯科ハミール高田88便捷的地理位置和一流的医疗服务，吸引了来自各个领域的人士，为您的智齿治疗和术后恢复提供全方位保障。

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