သွားကြိတ်ခြင်း・မေးရိုးအဆစ်ရောဂါ ကုသမှု

မေးရိုးနာကျင်မှု・မသက်မသာမှုကြောင့် ဒုက္ခရောက်နေပါသလား

မေးရိုးနာခြင်း၊ ပါးစပ်ကို ကျယ်ကျယ် မဖွင့်နိုင်ခြင်း၊ မေးရိုးလှုပ်လျှင် အသံမြည်ခြင်း စသည့် လက္ခဏာများ ခံစားနေရပါသလား။ ထို့ပြင် မနက်နိုးချိန်တွင် မေးရိုး သို့မဟုတ် ပါး ညောင်းနေခြင်း၊ သွားကျိုး・သွားကွဲခြင်း မကြာခဏ ဖြစ်ခြင်းတို့လည်း ရှိနိုင်ပါသည်။ ဤလက္ခဏာများသည် သွားကြိတ်ခြင်း၊ တင်းကျပ်စွာကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် မေးရိုးအဆစ်ရောဂါကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ဆေးခန်းတွင် သွားကြိတ်ခြင်းနှင့် မေးရိုးအဆစ်ရောဂါ၏ အကြောင်းရင်းကို ခွဲခြားသိရှိပြီး သွားကာ၊ နေထိုင်မှုအလေ့အထ ပြုပြင်ခြင်း စသည့် အခြေအနေနှင့် ကိုက်ညီသော ကုသမှုကို ပြုလုပ်ပါသည်။ မေးရိုးနာကျင်မှု သို့မဟုတ် မသက်မသာမှုကို စိတ်ပူပါက လွတ်လပ်စွာ တိုင်ပင်ပါ။

သွားကြိတ်ခြင်း・တင်းကျပ်စွာကိုက်ခြင်း ဆိုသည်မှာ

သွားကြိတ်ခြင်းသည် အိပ်နေစဉ် မသိစိတ်ဖြင့် သွားများကို ပွတ်တိုက်သည့် အလေ့အထ ဖြစ်ပါသည်။ ကျွိကျွိ အသံမြည်တတ်သလို အသံ မထွက်သည်လည်း ရှိပါသည်။ ကိုယ်တိုင် မသိသည်က များပြီး မိသားစုက ပြောမှ သိရသူများလည်း ရှိပါသည်။ ဆေးပညာအရ bruxism ဟု ခေါ်ပါသည်။

တင်းကျပ်စွာကိုက်ခြင်းသည် နေ့ခင်း သို့မဟုတ် အိပ်နေစဉ် သွားကို အားစိုက်၍ ကိုက်ထားသည့် အလေ့အထ ဖြစ်ပါသည်။ အာရုံစိုက်နေချိန်၊ စိတ်ဖိစီးနေချိန်၊ လေးသောပစ္စည်း သယ်ချိန် စသည်တို့တွင် မသိစိတ်ဖြင့် အားစိုက်၍ ကိုက်ထားတတ်ပါသည်။ တင်းကျပ်စွာကိုက်ခြင်းသည်လည်း သွားကြိတ်ခြင်းကဲ့သို့ bruxism ၏ အမျိုးအစားတစ်ခု ဖြစ်ပြီး သွား၊ သွားဖုံးနှင့် မေးရိုးကို ကြီးမားစွာ ဝန်ပိစေပါသည်။

သွားကြိတ်ခြင်းနှင့် တင်းကျပ်စွာကိုက်ခြင်း၏ အားသည် အလွန်ပြင်းပြီး ပုံမှန် အစာစားချိန်ထက် 3 ဆမှ 10 ဆအထိ ရှိသည်ဟု ဆိုကြပါသည်။ ဤပြင်းသောအား ကြာကြာ ဆက်ရှိပါက သွားပွန်းခြင်း၊ သွားကျိုးခြင်း၊ သွားဖာနှင့် သွားခွံ ကျွတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကွဲခြင်းတို့ ဖြစ်ပါသည်။ ထို့ပြင် သွားဖုံးကို ဝန်ပိစေ၍ သွားဖုံးရောဂါ ပိုဆိုးလာနိုင်ပါသည်။

မေးရိုးအဆစ်နှင့် ကြွက်သားများကိုလည်း ထိခိုက်ပါသည်။ မေးရိုးကြွက်သားများ အမြဲ တင်းနေသည့် အခြေအနေ ဖြစ်ပြီး နာကျင်မှုနှင့် ပင်ပန်းမှု ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ လည်ပင်းနှင့် ပခုံးကြွက်သားများလည်း တွဲ၍ တင်းသဖြင့် ပခုံးကြောတင်းခြင်းနှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၏ အကြောင်းရင်းလည်း ဖြစ်ပါသည်။

မေးရိုးအဆစ်ရောဂါ ဆိုသည်မှာ

မေးရိုးအဆစ်ရောဂါသည် မေးရိုးအဆစ် သို့မဟုတ် မေးရိုးကြွက်သားများတွင် ပြဿနာ ဖြစ်ပေါ်သည့် ရောဂါ ဖြစ်ပါသည်။ မေးရိုးအဆစ်သည် နားရှေ့တွင် ရှိပြီး ပါးစပ် ဖွင့်ပိတ်ချိန်တွင် လှုပ်ရှားသော အဆစ် ဖြစ်ပါသည်။ ဤအဆစ် သို့မဟုတ် မေးရိုးကို လှုပ်ရှားစေသော ကြွက်သားများ ဝန်ပိလာပါက နာကျင်မှုနှင့် မသက်မသာမှု ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။

မေးရိုးအဆစ်ရောဂါကို အသက် 20 ကျော်မှ 40 ကျော်အရွယ် အမျိုးသမီးများတွင် များစွာ တွေ့ရပါသည်။ အမျိုးသမီးများတွင် ကြွက်သားတင်းခြင်း ဖြစ်လွယ်ခြင်း၊ ဟော်မုန်းမျှတမှု ပြောင်းလဲခြင်း၏ သက်ရောက်မှုကို ခံရလွယ်ခြင်း စသည်တို့ကြောင့်ဟု ယူဆကြပါသည်။ သို့သော် အမျိုးသားများနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင်လည်း ဖြစ်ပါသည်။

မေးရိုးအဆစ်ရောဂါကို ဒီအတိုင်းထားပါက လက္ခဏာ ဆိုးလာပြီး နေ့စဉ်ဘဝကို အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ အစားစားရခက်ခြင်း၊ စကားပြောရ ခက်ခဲခြင်း၊ မေးရိုး ချော်လွယ်ခြင်း စသည့် ပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ ထို့ပြင် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ပခုံးကြောတင်းခြင်း၊ နားအူခြင်း၊ ခေါင်းမူးခြင်း စသည့် လက္ခဏာများလည်း ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

ခံတွင်းခွဲစိတ် အသေးစိတ်ကို ဤနေရာတွင်

သွားကြိတ်ခြင်း・မေးရိုးအဆစ်ရောဂါ၏ အကြောင်းရင်းများ

မေးရိုးအဆစ်ရောဂါ၏ အမှန်တကယ် အကြောင်းရင်း? “TCH” နှင့် “အကြောင်းရင်းပေါင်းစုံ သီအိုရီ”

ယခင်က “သွားကိုက်ပုံ မကောင်းခြင်း” ကို မေးရိုးအဆစ်ရောဂါ၏ အဓိကအကြောင်းရင်းဟု ယူဆခဲ့ကြပါသည်။ သို့သော် ယခုအခါ အောက်တွင် ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်း စိတ်ဖိစီးမှု၊ နေ့စဉ် နေထိုင်မှုအလေ့အထ စသည့် အကြောင်းရင်းများစွာ ရှုပ်ထွေးစွာ ဆက်စပ်၍ ဖြစ်ပေါ်သည်ဆိုသော “အကြောင်းရင်းပေါင်းစုံ သီအိုရီ” သည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်း ဘုံသဘောတူညီချက် ဖြစ်နေပါသည်။

ထိုအထဲတွင် မကြာသေးမီက အကြီးမားဆုံး အကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုအဖြစ် အာရုံစိုက်ခံနေရသည်မှာ “TCH (Tooth Contacting Habit: အထက်အောက်သွား ထိနေသည့် အလေ့အထ)” ဖြစ်ပါသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် အထက်အောက်သွားများသည် အစားစားချိန်・စကားပြောချိန်မှလွဲ၍ ခွာနေရမည် ဖြစ်သော်လည်း မသိစိတ်ဖြင့် အထက်အောက်သွားများကို ဆက်တိုက် ထိထားသည့် အလေ့အထရှိသူ များစွာ ရှိပါသည်။ ဤအခြေအနေ ဆက်ရှိပါက မေးရိုးအဆစ်နှင့် မေးရိုးကို လှုပ်ရှားစေသော ကြွက်သား (ဝါးကြွက်သား) တို့ကို ဆက်တိုက် ဝန်ပိစေပြီး မေးရိုးအဆစ်ရောဂါ ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းကြီးတစ်ခု ဖြစ်လာပါသည်။

စိတ်ဖိစီးမှု

စိတ်ဖိစီးမှုသည် အကြီးမားဆုံး အကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။ အလုပ်・လူမှုဆက်ဆံရေး စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်တင်းမှု စသည်တို့က သွားကြိတ်ခြင်း・တင်းကျပ်စွာကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေပါသည်။ အိပ်နေစဉ် စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြေလျှော့ရန် သွားကြိတ်သည်ဟူသော အယူအဆလည်း ရှိပါသည်။ စိတ်ဖိစီးမှု စုလာပါက နေ့ခင်းတွင်လည်း မသိစိတ်ဖြင့် တင်းကျပ်စွာ ကိုက်ထားတတ်ပါသည်။

သွားကိုက်ညီမှု ပြဿနာ

သွားစီပုံ မကောင်းခြင်း၊ သွားခွံအမြင့် မကိုက်ညီခြင်း၊ အံဆုံးသွား၏ သက်ရောက်မှု စသည်ဖြင့် သွားကိုက်ပုံ မတည်ငြိမ်ပါက မေးရိုးအဆစ်နှင့် ကြွက်သားများ ဝန်ပိပါသည်။ ထို့ပြင် သွားကျွတ်ပြီး ဒီအတိုင်းထားပါက သွားကိုက်ပုံ ပြောင်းလဲ၍ မေးရိုးအဆစ်ရောဂါ ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။

နေထိုင်မှုအလေ့အထ

မေးထောက်ခြင်း၊ မှောက်အိပ်ခြင်း၊ တစ်ဖက်တည်းဖြင့် ဝါးခြင်း စသည့် အလေ့အထများသည် မေးရိုးအဆစ်ကို ဝန်ပိစေပါသည်။ ထို့ပြင် ကွန်ပျူတာ သို့မဟုတ် စမတ်ဖုန်းကို ကြာကြာ သုံး၍ ကိုယ်ဟန် မမှန်ပါက လည်ပင်း・ပခုံးကြွက်သားများ တင်းပြီး ၎င်းက မေးရိုးကြွက်သားကိုပါ သက်ရောက်ပါသည်။

ထိခိုက်ဒဏ်ရာ

လဲ၍ မေးရိုးကို ဆောင့်မိခြင်း၊ အားကစားလုပ်စဉ် မျက်နှာကို ထိုးခံရခြင်း စသည့် ဒဏ်ရာကြောင့် မေးရိုးအဆစ် ထိခိုက်နိုင်ပါသည်။ ထို့ပြင် သွားကုသမှုတွင် ပါးစပ်ကို ကြာကြာ ဖွင့်ထားရခြင်းကလည်း မေးရိုးအဆစ်ရောဂါ လက္ခဏာကို ယာယီ ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။

အခြားအကြောင်းရင်းများ

အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါ (rheumatoid arthritis) ကဲ့သို့ ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးဆိုင်ရာ ရောဂါ၊ ဟော်မုန်းမျှတမှု ပြောင်းလဲခြင်း၊ အသက်အရွယ်ကြောင့် ပြောင်းလဲခြင်း စသည်တို့လည်း ဆက်စပ်သည်ဟု ယူဆကြပါသည်။ အများအားဖြင့် အကြောင်းရင်း အများအပြား ပေါင်းစပ်၍ လက္ခဏာ ပေါ်လာပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ သွားကြိတ်ခြင်း・မေးရိုးအဆစ်ရောဂါ ကုသမှု ထူးခြားချက်များ

အသေးစိတ် မေးမြန်းခြင်းနှင့် စစ်ဆေးခြင်း

သွားကြိတ်ခြင်းနှင့် မေးရိုးအဆစ်ရောဂါ၏ အကြောင်းရင်းသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွာခြားပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ဆေးခန်းတွင် ပထမဦးစွာ အသေးစိတ် မေးမြန်း၍ လက္ခဏာ ဘယ်အချိန်က စခဲ့သည်၊ မည်သည့်အချိန်တွင် ဖြစ်သည်၊ နေထိုင်မှုအလေ့အထနှင့် စိတ်ဖိစီးမှု အခြေအနေ စသည်တို့ကို စစ်ဆေးပါသည်။

စစ်ဆေးရာတွင် ပါးစပ်ဖွင့်နိုင်သည့် အတိုင်းအတာ၊ မေးရိုးလှုပ်ရှားမှု၊ အဆစ်အသံ၊ ကြွက်သားတင်းမှု စသည်တို့ကို စစ်ဆေးပါသည်။ ဓာတ်မှန်ရိုက်၍ မေးရိုးအဆစ်နှင့် သွား၏ အခြေအနေကိုလည်း အတည်ပြုပါသည်။ သွားကိုက်ပုံ ပြဿနာ ရှိပါက သွားကိုက်ပုံ စစ်ဆေးမှုလည်း ပြုလုပ်ပါသည်။

သွားဆိုင်ရာ CT ဖြင့် မေးရိုး တိကျစွာ ရောဂါရှာဖွေခြင်း

မေးရိုးအဆစ်ရောဂါကို တိကျစွာ ရောဂါရှာဖွေရန် မေးရိုးအဆစ်နှင့် အရိုး၏ အခြေအနေကို သုံးဘက်မြင် သိရှိရန် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ဆေးခန်းတွင် အသေးစိတ် မေးမြန်းခြင်းနှင့် စစ်ဆေးခြင်းအပြင် လိုအပ်ပါက သွားဆိုင်ရာ CT ဖြင့် တိကျသော ဓာတ်ပုံရောဂါရှာဖွေမှုကို ပြုလုပ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ယခင် X ray တွင် လွတ်သွားတတ်သော မေးရိုးအဆစ်ဆစ်ပြား၏ နေရာလွဲမှုနှင့် အရိုးကိုယ်တိုင်၏ ပုံပျက်မှုကို တိကျစွာ အတည်ပြုနိုင်ပြီး အခြားရောဂါ (ဥပမာ အံဆုံးသွား ရောင်ရမ်းခြင်း) ဖြစ်နိုင်ခြေကို ဖယ်ထုတ်ပြီးမှ ဘေးကင်းသော ကုသမှုအစီအစဉ် ရေးဆွဲပါသည်။

သွားကာ ကုသမှု

Botox

ကျွန်ုပ်တို့ဆေးခန်း၏ ကုသမှုသည် မလိုအပ်ဘဲ သွားကို ခြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်ခြင်း မပြုသော “သွားကို ထိန်းသိမ်းပြီး မူလအခြေအနေသို့ ပြန်ပြောင်းနိုင်သော ကုသနည်း” ကို အခြေခံမူအဖြစ် ထားပါသည်။ အထူးသွားကာဖြင့် ကုသခြင်းအပြင် တင်းကျပ်စွာ ကိုက်သည့်အား အလွန်ပြင်းသူများအတွက် ကြွက်သားတင်းမှုကို တိုက်ရိုက် ပြေလျော့စေသော “Botox (botulinum) ထိုးဆေး” စသည့် ရွေးချယ်စရာများစွာဖြင့် အရင်းခံအကြောင်းရင်းကို ကိုင်တွယ်ပါသည်။

နေထိုင်မှုအလေ့အထ ပြုပြင်ရန် လမ်းညွှန်ခြင်း

သွားကာ ကုသမှုနှင့်အတူ နေထိုင်မှုအလေ့အထ ပြုပြင်ခြင်းလည်း အရေးကြီးပါသည်။ မေးထောက်ခြင်း၊ မှောက်အိပ်ခြင်း၊ တစ်ဖက်တည်းဖြင့် ဝါးခြင်း စသည့် မေးရိုးကို ဝန်ပိစေသော အလေ့အထများကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါသည်။ ထို့ပြင် စိတ်ဖိစီးမှု စီမံနည်းနှင့် အနားယူချိန် ရှိခြင်း၏ အရေးပါမှုကိုလည်း ပြောပြပါသည်။

Takadanobaba ဘူတာမှ 1 မိနစ်။ လာရလွယ်သောနေရာတွင် လက္ခဏာကို ထိန်းချုပ်ပါ

မေးရိုးအဆစ်ရောဂါ သက်သာစေရန် ဆက်လက်စောင့်ကြည့်ခြင်း၊ ကိရိယာ ချိန်ညှိခြင်းနှင့် နေထိုင်မှုအလေ့အထကို စဉ်ဆက်မပြတ် ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း လိုအပ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ဆေးခန်းသည် Takadanobaba ဘူတာမှ လမ်းလျှောက် 1 မိနစ် ဝေးသော နေရာကောင်းတွင် ရှိပြီး စနေ・တနင်္ဂနွေတွင်လည်း ဖွင့်သဖြင့် အလုပ် သို့မဟုတ် ကျောင်းအကြားတွင်ပင် အခက်အခဲမရှိ ဆက်လက် လာရောက်နိုင်ပါသည်။

ဒီအတိုင်းထားလျှင် အန္တရာယ်ရှိ။ သွားကြိတ်ခြင်း・တင်းကျပ်စွာကိုက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်တတ်သော ပြဿနာများ

အိပ်နေစဉ် သွားကြိတ်ခြင်း (grinding) နှင့် တင်းကျပ်စွာကိုက်ခြင်း (clenching) တွင် ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ညီမျှ သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုသော အလွန်ပြင်းသည့်အားက သွားနှင့် မေးရိုးအပေါ် ဆက်တိုက် သက်ရောက်ပါသည်။ ဒီအတိုင်းထားပါက အောက်ပါကဲ့သို့ ပြင်းထန်သော ပြဿနာများအထိ ဖြစ်လာနိုင်ပါသည်။

• သွားကွဲခြင်း・ပွန်းခြင်း・သွားကျိန်းခြင်း လွန်ကဲသောအားကြောင့် သွားမျက်နှာပြင် (သွားကြွေလွှာ) ပွန်းပြီး သွားကျိန်းခြင်းကို ဖြစ်စေသည့်အပြင် မိမိ၏ သွားနှင့် သွားခွံများ ကွဲစေသည့် အကြောင်းရင်းလည်း ဖြစ်ပါသည်။ ထို့ပြင် သွားဖုံးနှင့် အရိုး ထိခိုက်၍ သွားဖုံးရောဂါ လျင်မြန်စွာ ဆိုးလာနိုင်ခြေလည်း မြင့်တက်ပါသည်။
• နာတာရှည် “ပခုံးကြောတင်းခြင်း” နှင့် “ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း” ၏ အကြောင်းရင်း မေးရိုးကြွက်သားများ အမြဲ တင်းနေပါက လည်ပင်း・ပခုံးကြွက်သားများလည်း တွဲ၍ တင်းပါသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် နာတာရှည် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ပခုံးကြောတင်းခြင်း၊ လည်ပင်းကြောတင်းခြင်းနှင့် ခေါင်းမူးခြင်း・နားအူခြင်း ကဲ့သို့ ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံး မကျန်းမာမှုများ ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။
• မျက်နှာကြွက်သား ကြီးထွားပြီး မေးရိုးထောင့် ကားလာခြင်း ပြင်းထန်သော တင်းကျပ်စွာကိုက်ခြင်း ကြာရှည်ဖြစ်ပါက မေးရိုးကို လှုပ်ရှားစေသော ကြွက်သား (ဝါးကြွက်သား စသည်) များ ပုံမှန်ထက် ကြီးထွားလာပါသည်။ ၎င်းကြောင့် မေးရိုးထောင့် ကားလာပြီး မျက်နှာပုံသဏ္ဌာန် ပုံပျက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်ဟန် ယိမ်းယိုင်ခြင်းအထိ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

သင်က ဘယ်အမျိုးအစားလဲ? မေးရိုးအဆစ်ရောဂါ၏ အဓိကလက္ခဏာ 3 ခုဖြင့် စစ်ဆေးကြည့်ပါ

အောက်ပါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခု ကိုက်ညီပါက မေးရိုးအဆစ်ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

1. “ပါးစပ်ဖွင့်ရခက်ခြင်း” ပါးစပ်ကို ကျယ်ကျယ် မဖွင့်နိုင် လက်ညှိုး・လက်ခလယ်・လက်သူကြွယ် 3 ချောင်းကို ဒေါင်လိုက် စီထားပြီး ပါးစပ်ထဲ မဝင်ပါက မေးရိုးအဆစ်ရောဂါကြောင့် ပါးစပ်ဖွင့်ရခက်ခြင်း၏ ညွှန်ပြချက် ဖြစ်ပါသည်။
2. “မေးရိုးအဆစ်နာခြင်း” ပါးစပ် ဖွင့်ပိတ်လျှင် မေးရိုး သို့မဟုတ် နားဘေး နာသည် ပါးစပ် ဖွင့်ပိတ်ချိန် သို့မဟုတ် အစာစားချိန်တွင် မေးရိုးအဆစ် သို့မဟုတ် ပါး・နားထင် ပတ်လည်ရှိ ကြွက်သားများ နာကျင်ပါသည်။
3. “အသံမြည်ခြင်း” ပါးစပ်ဖွင့်လျှင် အသံမြည်သည် မေးရိုးအဆစ်အတွင်းရှိ ကူရှင်အဖြစ် လုပ်ဆောင်သော “အဆစ်ပြား (articular disc)” ရွေ့သွားခြင်းကြောင့် “ဂလောက်”၊ “ချွတ်ချွတ်” ကဲ့သို့ အဆစ်အသံ ထွက်ပါသည်။

လက္ခဏာအလိုက် ကုသနည်း။ သွားကာနှင့် Botox

သွားနှင့် မေးရိုးကို ကာကွယ်သော “သွားကာ ကုသမှု” 2 မျိုး

ကျွန်ုပ်တို့ဆေးခန်းတွင် လူနာ၏ သွားပုံစံနှင့် ကိုက်ညီအောင် အထူးပြုလုပ်ထားသော သွားကာကို ပြုလုပ်ပါသည်။ ဆိုင်တွင် ရောင်းသော ပစ္စည်းနှင့်မတူဘဲ ကောင်းစွာ ကိုက်ညီသဖြင့် ထိရောက်မှုနှင့် ဘေးကင်းမှုကို အထောက်အကူ ပြုပါသည်။ ရည်ရွယ်ချက်အလိုက် အဓိက 2 မျိုး ခွဲသုံးပါသည်။

• Night guard: အဓိကအားဖြင့် အိပ်ချိန် သွားကြိတ်ခြင်း・တင်းကျပ်စွာကိုက်ခြင်းကြောင့် သွားပွန်းခြင်း・ပျက်စီးခြင်းကို ကာကွယ်ပြီး မေးရိုးအဆစ်အပေါ် ဝန်ကို လျှော့ချရန် ရည်ရွယ်သော ကိရိယာ ဖြစ်ပါသည်။
• Splint: မေးရိုးအဆစ်ရောဂါ လက္ခဏာ (နာကျင်မှု၊ ပါးစပ်ဖွင့်ရခက်ခြင်း) ကို သက်သာစေရန် မေးရိုးအဆစ်၏ နေရာကို တည်ငြိမ်စေပြီး မှန်ကန်သော သွားကိုက်ပုံကို ထောက်ပံ့ရန် ရည်ရွယ်သော ကိရိယာ ဖြစ်ပါသည်။

အလွန်တင်းသော ကြွက်သားကို ပြေလျော့စေသော “Botox ထိုးဆေး”

သွားကြိတ်ခြင်း・တင်းကျပ်စွာကိုက်ခြင်း၏ အကြောင်းရင်းဖြစ်သော ကြွက်သား (ဝါးကြွက်သား စသည်) ထဲသို့ botulinum ဆေးကို ထိုး၍ ကြွက်သား၏ ပုံမှန်မဟုတ်သော တင်းမှုကို လျော့ပါးစေသော ကုသမှု ဖြစ်ပါသည်။ လွန်ကဲသော ကြွက်သားလုပ်ဆောင်မှုကို ပြေလျော့စေခြင်းဖြင့် မေးရိုးနာကျင်မှုနှင့် သွားပျက်စီးမှုကို အရင်းမှ လျှော့ချပေးပြီး မေးရိုးထောင့် ကားခြင်း သက်သာစေမှုကိုလည်း မျှော်လင့်နိုင်ပါသည်။

နေထိုင်မှုအလေ့အထ ပြုပြင်ခြင်း・ကိုယ်တိုင်ပြုစုမှု လမ်းညွှန် (သိမြင်မှုနှင့် အပြုအမူ ကုထုံး)

သွားကာ ကုသမှုနှင့်အတူ TCH (အထက်အောက်သွား ထိနေသည့် အလေ့အထ) ကို သတိထား၍ ပြုပြင်ခြင်း၊ မှောက်အိပ်ခြင်း・မေးထောက်ခြင်း ကဲ့သို့ မေးရိုးကို ဝန်ပိစေသော အလေ့အထဆိုးများကို ပြန်လည်သုံးသပ်ရန် အကြံပေးပါသည်။ ထို့ပြင် အိမ်တွင် လုပ်နိုင်သော မေးရိုးပတ်လည် ကြွက်သား ဆန့်ခြင်း・နှိပ်နယ်ခြင်း၊ အပူ・အအေး ကုထုံး စသည့် စောစော သက်သာစေရန် ကိုယ်တိုင်ပြုစုမှုကိုလည်း ဂရုတစိုက် လမ်းညွှန်ပါသည်။

ကုသမှုအဆင့်များ

နေ့စဉ်ဘဝတွင် လုပ်နိုင်သော ကာကွယ်နည်းများ

စိတ်ဖိစီးမှု ဖြေလျှော့ခြင်း

စိတ်ဖိစီးမှုကို ကောင်းစွာ ဖြေလျှော့ရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင့်တင့်သော လေ့ကျင့်ခန်း၊ ဝါသနာအချိန်၊ အနားယူချိန် ရှိခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချနိုင်ပါသည်။ လုံလောက်စွာ အိပ်စက်ခြင်းလည်း အရေးကြီးပါသည်။

နေ့ခင်း တင်းကျပ်စွာကိုက်ခြင်းကို သတိထားပါ

နေ့ခင်းတွင် တင်းကျပ်စွာ ကိုက်ထားမိခြင်း ရှိမရှိ သတိထားပါ။ ကွန်ပျူတာ အလုပ်လုပ်စဉ်၊ ကားမောင်းစဉ်၊ အာရုံစိုက်နေစဉ် စသည်တို့တွင် မသိစိတ်ဖြင့် တင်းကျပ်စွာ ကိုက်ထားတတ်ပါသည်။ အထက်အောက်သွားများ အနည်းငယ် ခွာနေခြင်းသည် ပုံမှန်အခြေအနေ ဖြစ်ပါသည်။ သတိထားမိသည့်အခါ မေးရိုးအားကို လျှော့ပါ။

မေးရိုးကို ဝန်ပိစေသော အလေ့အထများ ပြန်သုံးသပ်ခြင်း

မေးထောက်ခြင်း၊ မှောက်အိပ်ခြင်း၊ တစ်ဖက်တည်းဖြင့် ဝါးခြင်း စသည့် မေးရိုးကို ဝန်ပိစေသော အလေ့အထများကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။ ကိုယ်ဟန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ ကျောကို ဆန့်ပြီး မေးစေ့ကို နောက်သို့ ဆွဲထားသော ကိုယ်ဟန်ကို ထိန်းပါ။ ကိုယ်ဟန်တစ်မျိုးတည်းဖြင့် ကြာကြာ နေရပါက ပုံမှန် ဆန့်ကြောလေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပါ။

မာသော သို့မဟုတ် ကြီးသော အစာများကို ရှောင်ခြင်း

မာသော သို့မဟုတ် ကြီးသော အစာများကို အတင်း မကိုက်ပါနှင့်။ မာသော ဆန်မုန့်ကြွပ်၊ ရေခဲ၊ gummy စသည်တို့သည် မေးရိုးကို ဝန်ပိစေပါသည်။ ထို့ပြင် ပီကေကို ကြာကြာ ဝါးခြင်းကိုလည်း ရှောင်ပါ။

ကြွက်သားတင်းမှုကို ပြေလျော့စေခြင်း

နွေးပေးခြင်းဖြင့် ကြွက်သားတင်းမှု ပြေလျော့ပါသည်။ ရေနွေးပုဝါကို မေးရိုး၊ လည်ပင်း၊ ပခုံးတွင် ကပ်၍ နွေးပေးပါ။ ရေချိုးကန်ထဲ ဖြည်းဖြည်း စိမ်ခြင်းလည်း ထိရောက်ပါသည်။ သို့သော် ရောဂါ ပြင်းထန်စဉ် (acute stage) တွင် ပြင်းထန်စွာ နာနေပါက အအေးကပ်ခြင်းက ပိုကောင်းနိုင်သဖြင့် သွားဆေးခန်းနှင့် တိုင်ပင်ပါ။

နှိပ်နယ်ခြင်းနှင့် ဆန့်ကြောလေ့ကျင့်ခြင်း

ရိုးရှင်းသော နှိပ်နယ်ခြင်းနှင့် ဆန့်ကြောလေ့ကျင့်ခြင်းလည်း ထိရောက်ပါသည်။ မေးရိုးကြွက်သားကို ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ခြင်း၊ လည်ပင်းနှင့် ပခုံးကို လှည့်ခြင်းဖြင့် ကြွက်သားတင်းမှုကို ပြေလျော့စေပါ။ သို့သော် အားပြင်းပြင်း နှိပ်ခြင်း သို့မဟုတ် အတင်း လှုပ်ရှားခြင်းကို ရှောင်ပါ။

မေးခွန်းများ

Takadanobaba တွင် သွားကြိတ်ခြင်း・မေးရိုးအဆစ်ရောဂါ ကုသမှု စဉ်းစားနေသူများသို့

歯科ハミール高田88 တွင် သွားကြိတ်ခြင်းနှင့် မေးရိုးအဆစ်ရောဂါ၏ အကြောင်းရင်းကို ခွဲခြားသိရှိပြီး သွားကာ၊ နေထိုင်မှုအလေ့အထ ပြုပြင်ခြင်း စသည့် အခြေအနေနှင့် ကိုက်ညီသော ကုသမှုကို ပြုလုပ်ပါသည်။ အသေးစိတ် မေးမြန်းခြင်းနှင့် စစ်ဆေးခြင်းဖြင့် လူတစ်ဦးချင်းနှင့် ကိုက်ညီသော ကုသနည်းကို အကြံပြုပါသည်။

Takadanobaba ဘူတာမှ လမ်းလျှောက် 1 မိနစ်၊ စနေ・တနင်္ဂနွေတွင်လည်း ဖွင့်သဖြင့် အလုပ် သို့မဟုတ် ကျောင်းအကြားတွင်ပင် လာပြနိုင်ပါသည်။ မေးရိုးနာကျင်မှု၊ မသက်မသာမှု၊ မနက်နိုးချိန် ပင်ပန်းမှုကြောင့် ဒုက္ခရောက်နေသူများ လွတ်လပ်စွာ တိုင်ပင်ပါ။ စောစော ကိုင်တွယ်၍ သက်တောင့်သက်သာ ဘဝကို ပြန်ရယူကြပါစို့။