သွားကြိတ်ခြင်းနှင့် မေးရိုးအဆစ်ချို့ယွင်းရောဂါ ကုသမှု
မေးရိုးနာကျင်မှု (သို့) မသက်မသာမှု ခံစားနေရပါသလား？
သင်သည် မေးရိုးနာကျင်မှု၊ ပါးစပ်အကျယ်ဖွင့်၍မရခြင်း (သို့) မေးရိုးလှုပ်ရှားချိန် အသံများကြောင့် ပြဿနာဖြစ်နေပါသလား？ ထို့အပြင် နံနက်အိပ်ရာနိုးချိန်တွင် ပါးဂနပ် (သို့) မေးရိုးပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ခံစားရသူများ ရှိသလို၊ သွားများ ခဏခဏကျိုးပျက်နေသူလည်း ရှိပါသည်။ ဤလက္ခဏာများသည် သွားကြိတ်ခြင်း၊ တင်းကျပ်စွာကိုက်ခြင်း (သို့) မေးရိုးအဆစ်ချို့ယွင်းရောဂါကြောင့် ဖြစ်နိုင်ခြေများပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ဆေးခန်းသည် အကြောင်းရင်းကို တိကျစွာစစ်ဆေးပြီး ကိုက်စွပ်အကာ（Night Guard）ကုသမှုနှင့် နေထိုင်မှုအလေ့အထ ပြင်ဆင်ရန် အကြံပြုချက်များ ပေးပါသည်။ မေးရိုးနာကျင်မှု (သို့) မသက်မသာမှုကြောင့် စိတ်မသက်မသာဖြစ်ပါက အချိန်မရွေး တိုင်ပင်ပါ။
သွားကြိတ်ခြင်းနှင့် တင်းကျပ်စွာကိုက်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ？
သွားကြိတ်ခြင်း（Teeth Grinding）ဆိုသည်မှာ အိပ်ပျော်နေစဉ် သတိမထားမိဘဲ သွားများကို ကြိတ်နေသော အလေ့အထကို ဆိုလိုပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံ ကြိတ်သံကြားရပြီး တစ်ခါတစ်ရံ အသံလုံးဝမကြားရပါ။ လူနာကိုယ်တိုင် သတိမပြုမိလေ့ရှိပြီး မိသားစုဝင်များက အသိပေးမှသာ သိရလေ့ရှိပါသည်။ ဆေးပညာအရ「သွားကြိတ်ရောဂါ（Bruxism）」ဟု ခေါ်ပါသည်။
တင်းကျပ်စွာကိုက်ခြင်း（Clenching）ဆိုသည်မှာ နေ့အချိန် (သို့) အိပ်ချိန်တွင် သွားများကို အားပြင်းစွာကိုက်ထားသော အလေ့အထကို ဆိုလိုပါသည်။ အာရုံစူးစိုက်နေချိန်၊ စိတ်ဖိစီးမှုခံစားရချိန် (သို့) ပစ္စည်းလေးများသယ်ဆောင်ချိန်တို့တွင် သတိမထားမိဘဲ အားပြင်းစွာ သွားကိုက်မိလေ့ရှိပါသည်။ တင်းကျပ်စွာကိုက်ခြင်းသည် သွားကြိတ်ခြင်းနည်းတူ သွား၊ သွားဖုံးနှင့် အဆစ်များအပေါ် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကြီးမားစွာ ဖြစ်စေပါသည်။
သွားကြိတ်ခြင်း (သို့) တင်းကျပ်စွာကိုက်ခြင်းစဉ် ဖိအားသည် အံ့သြဖွယ်ကောင်းလှပြီး ပုံမှန်အစားစားချိန်ထက် 3 ဆမှ 10 ဆ အထိ ရှိနိုင်သည်ဟု ဆိုပါသည်။ ဤသို့ ပြင်းထန်သောဖိအား ကြာရှည်ဆက်တိုက်ဖြစ်ပေါ်ခြင်းသည် သွားများ ကျိုးပဲ့ခြင်း、 ကျွတ်ကျခြင်းများ ဖြစ်စေပြီး သွားဖာအရာများနှင့် သွားခွံများ ကျွတ်ကျပျက်စီးစေနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင် ဤဖိအားသည် သွားဖုံးရောဂါကိုလည်း ပိုမိုဆိုးရွားစေပါသည်။
၎င်းသည် အဆစ်များနှင့် ကြွက်သားများကိုလည်း သက်ရောက်စေပါသည်။ မေးရိုးကြွက်သားများ ကြာရှည်တင်းမာနေခြင်းသည် နာကျင်မှုနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဖြစ်စေပါသည်။ လည်ပင်းနှင့် ပခုံးကြွက်သားများ ဆက်စပ်နေသောကြောင့် ၎င်းသည် ပခုံးကျိတ်ခြင်းနှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၏ အကြောင်းရင်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်လေ့ရှိပါသည်။
မေးရိုးအဆစ်ချို့ယွင်းရောဂါ（TMD）ဆိုတာ ဘာလဲ？
မေးရိုးအဆစ်ချို့ယွင်းရောဂါဆိုသည်မှာ မေးရိုးအဆစ် (သို့) ကြွက်သားများတွင် ပြဿနာဖြစ်ပေါ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားလာသော လက္ခဏာစုကို ဆိုလိုပါသည်။ မေးရိုးအဆစ်သည် နားရှေ့တွင်တည်ရှိပြီး ပါးစပ်ဖွင့်ခြင်းနှင့် ပိတ်ခြင်းကို တာဝန်ယူပါသည်။ ဤအဆစ် (သို့) ၎င်းကို လှုပ်ရှားစေသော ကြွက်သားများ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးလွန်ကဲသည့်အခါ နာကျင်မှု (သို့) မသက်မသာမှု ဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။
ဤရောဂါသည် အသက် 20 မှ 40 ကြား အမျိုးသမီးများတွင် အဖြစ်များပါသည်။ အကြောင်းရင်းမှာ အမျိုးသမီးများ၏ ကြွက်သားများသည် တင်းမာမှု ပိုမိုဖြစ်လွယ်ခြင်းနှင့် ဟော်မုန်းဟန်ချက် ပြောင်းလဲမှု သက်ရောက်ခြင်းတို့ကြောင့်ဟု ယူဆကြပါသည်။ မှန်ပါသည်၊ အမျိုးသားများနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ လျစ်လျူရှုထားပါက လက္ခဏာများ ပိုဆိုးလာနိုင်ပြီး နေ့စဉ်ဘဝကို သက်ရောက်စေကာ အစားစားရခက်ခြင်း、 စကားပြောရခက်ခြင်း、 မေးရိုးပါမကျွတ်သည့်အထိ ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင် ခေါင်းကိုက်ခြင်း、 ပခုံးနာခြင်း、 နားခေါင်းညံခြင်းနှင့် မူးဝေခြင်းတို့ပါ ပါလာနိုင်ပါသည်။
သွားကြိတ်ခြင်းနှင့် မေးရိုးအဆစ်ချို့ယွင်းရောဂါ၏ အကြောင်းရင်းများ
မေးရိုးအဆစ်ချို့ယွင်းရောဂါ၏ စစ်မှန်သောအကြောင်းရင်း？「TCH」နှင့်「အကြောင်းရင်းစုံသီအိုရီ」
အတိတ်က「ကိုက်ဆက်မှန်ကန်မှုမရှိခြင်း」ကို အဓိကအကြောင်းရင်းဟု ယူဆခဲ့ကြသော်လည်း ခေတ်သစ်ဆေးပညာက အသိအမှတ်ပြုထားသည့်အယူအဆမှာ「အကြောင်းရင်းစုံသီအိုရီ」ဖြစ်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှု、 နေထိုင်မှုအလေ့အထ စသည့် အကြောင်းရင်းများစွာ ရောယှက်ပေါင်းစပ်၍ ဖြစ်ပွားခြင်းဖြစ်ပါသည်။
၎င်းတို့အနက် လွန်ခဲ့သောနှစ်များတွင် အာရုံစိုက်ခံရသည်မှာ TCH（Tooth Contacting Habit：သွားထိစပ်နေသောအလေ့အထ） ဖြစ်ပါသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် အထက်အောက်သွားများသည် အစားစားချိန်နှင့် စကားပြောချိန်မှလွဲ၍ ကွာဟနေသင့်သော်လည်း、 လူများစွာသည် သတိမထားမိဘဲ အထက်အောက်သွားများကို ဆက်တိုက်ထိစပ်နေစေသော အလေ့အထ ရှိကြပါသည်။ ဤအခြေအနေ ဆက်တိုက်ဖြစ်နေခြင်းသည် အဆစ်နှင့် ဝါးစားကြွက်သားများအပေါ် ဆက်တိုက်ဝန်ထုပ်ဖြစ်စေပြီး ရောဂါဖြစ်ပွားရသည့် အဓိကအကြောင်းရင်း ဖြစ်လာပါသည်။
စိတ်ဖိစီးမှု
ဤသည်မှာ အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။ အလုပ်、 လူမှုဆက်ဆံရေးမှ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများသည် သွားကြိတ်ခြင်း (သို့) တင်းကျပ်စွာကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေပါသည်။
ကိုက်ဆက်ပြဿနာ
သွားများမညီညာခြင်း、 ပြုပြင်ထားသောအရာများ၏ အမြင့်မသင့်တော်ခြင်း、 ပညာသွား၏ သက်ရောက်မှုစသည်တို့ကြောင့် ကိုက်ဆက်မတည်ငြိမ်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။
နေထိုင်မှုအလေ့အထ
မေးရိုးကိုလက်ဖြင့်မှီခြင်း、 ဝမ်းလျားအိပ်ခြင်း、 တစ်ဖက်တည်းဖြင့် ဝါးစားခြင်း စသည်တို့သည် အဆစ်အပေါ် ဝန်ထုပ်တိုးစေပါသည်။ ကွန်ပျူတာ (သို့) ဖုန်းကို ကြာရှည်အသုံးပြုခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ကိုယ်ဟန်မှားခြင်းသည်လည်း မေးရိုးကြွက်သားများကို သက်ရောက်စေပါသည်။
ထိခိုက်ဒဏ်ရာ
လဲကျခြင်း (သို့) အားကစားလုပ်ရင်း တိုက်မိခြင်းကြောင့် အဆစ်ထိခိုက်ခြင်း။
အခြားအကြောင်းရင်းများ
ရူမာတွိုက် အဆစ်ရောင်ရောဂါ、 ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှု、 အသက်ကြီးလာခြင်း စသည်တို့။
ကျွန်ုပ်တို့ဆေးခန်း၏ သွားကြိတ်ခြင်းနှင့် မေးရိုးအဆစ်ကုသမှု၏ ထူးခြားချက်များ
အသေးစိတ် မေးမြန်းစစ်ဆေးခြင်း
ကျွန်ုပ်တို့သည် လက္ခဏာစတင်ချိန်、 ဖြစ်ပေါ်စေသည့်အချိန်နှင့် နေထိုင်မှုဖိစီးမှုအခြေအနေကို အတည်ပြုပါသည်။ စစ်ဆေးမှုတွင် ပါးစပ်ဖွင့်နိုင်မှုအတိုင်းအတာ、 အဆစ်အသံ、 ကြွက်သားတင်းမာမှုနှင့် X-ray စစ်ဆေးမှု ပါဝင်ပါသည်။
သွားဆေး CT တိကျသောရောဂါရှာဖွေမှု
တိကျသော ရောဂါရှာဖွေမှုအတွက် အဆစ်အရိုး၏ သုံးဖက်မြင် ပုံစံကို နားလည်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ လိုအပ်ပါက သွားဆေး CT ဖြင့် သုံးဖက်မြင်ရောဂါရှာဖွေမှုပြုလုပ်ပြီး အဆစ်ပြားရွေ့လျားမှု (သို့) အရိုးပုံပျက်မှုကို အတည်ပြုပါသည်။
ကိုက်စွပ်အကာ ကုသမှု
အထူးပြုလုပ်ထားသော ညအိပ်ချိန် ကိုက်စွပ်အကာ（Night Guard）ကို တပ်ဆင်ခြင်းဖြင့် သွားနှင့် အဆစ်၏ ဝန်ထုပ်ကို လျှော့ချပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ ပြုလုပ်ပေးသော အထူးကိုက်စွပ်အကာသည် စျေးရောင်းထားသော ပစ္စည်းများထက် ပိုမိုကိုက်ညီပြီး ထိရောက်မှုပိုများပါသည်။
ဗိုတွတ်စ်（Botox）ကုသမှု
ကျွန်ုပ်တို့ဆေးခန်းသည်「အနည်းဆုံးစွက်ဖက်မှုနှင့် ပြန်ပြောင်းနိုင်သော」ကုသမှုမူများကို လိုက်နာပါသည်။ ကိုက်ဆက်အားပြင်းလွန်းသော လူနာများအတွက် ဗိုတွတ်စ်ထိုးသွင်းခြင်းကို ပေးအပ်ပြီး ကြွက်သားတင်းမာမှုကို တိုက်ရိုက်သက်သာစေကာ နာကျင်မှုနှင့် သွားထိခိုက်မှုကို အခြေခံအားဖြင့် လျှော့ချပါသည်။
နေထိုင်မှုအလေ့အထ ပြင်ဆင်ရန် လမ်းညွှန်ခြင်း
လူနာများအား မေးရိုးလက်မှီခြင်း、 ဝမ်းလျားအိပ်ခြင်း စသည့် အလေ့အထဆိုးများကို ပြင်ဆင်ရန် လမ်းညွှန်ပေးပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကိုင်တွယ်ရန်နှင့် အနားယူနည်းများကို မျှဝေပေးပါသည်။
သွားလာရလွယ်ကူခြင်း
တခဒနိုဘာဘာဘူတာမှ လမ်းလျှောက် 1 မိနစ်ဖြင့်ရောက်ပြီး、 စနေ、 တနင်္ဂနွေနေ့များတွင်လည်း ဖွင့်ထားသဖြင့် ရေရှည်ခံစားလေ့လာခြင်းနှင့် ချိန်ညှိမှုများအတွက် အဆင်ပြေပါသည်။
သတိပြုရန်：သွားကြိတ်ခြင်းနှင့် တင်းကျပ်စွာကိုက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သော နောက်ဆက်တွဲရောဂါများ
- သွားကျိုးပဲ့ခြင်း/ထိလွယ်ရှလွယ်ဖြစ်ခြင်း：သွားအပြင်ဖုံး（enamel）ပါးလာခြင်းကြောင့် အအေးအပူကို ခံနိုင်ရည်ကျပြီး、 အဖိုးတန်သော သဘာဝသွားပါ ကျိုးပဲ့နိုင်ပါသည်။
- ပခုံးနာခြင်း (နာတာရှည်)/ခေါင်းတစ်ဖက်ကိုက်ခြင်း：ကြွက်သားများ ဆက်စပ်တုံ့ပြန်မှုကြောင့် ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံး မသက်မသာဖြစ်ကာ မူးဝေခြင်း (သို့) နားခေါင်းညံခြင်းတို့ ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။
- မျက်နှာကြွက်သား ထွားကျိုင်းလာခြင်း（မေးရိုးကြွက်သား ကြီးထွားခြင်း）：မျက်နှာပုံသဏ္ဌာန်ကျယ်လာပြီး မေးရိုးဘေးထွက်လာကာ မျက်နှာအသွင်အပြင်ကို ထိခိုက်စေပါသည်။
သင်သည် မည်သည့်အမျိုးအစားနှင့်တူပါသလဲ？ လက္ခဏာသုံးမျိုး ကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးခြင်း
- ပါးစပ်ဖွင့်နိုင်မှု ကန့်သတ်ခြင်း：လက်ညှိုး、 လက်ခလယ်、 အမည်းလက်ချောင်း သုံးချောင်းကို တန်းစီ၍ ပါးစပ်ထဲ ထောင့်မတ်ထည့်၍ မရခြင်း။
- အဆစ်နာကျင်ခြင်း：ပါးစပ်ဖွင့်ပိတ်ချိန်တွင် နားဘေးတွင် နာကျင်ခြင်း။
- အသံထွက်ခြင်း：ပါးစပ်ဖွင့်ချိန်တွင်「ကလစ်」(သို့)「သဲသဲမြည်သံ」ကဲ့သို့ အသံကြားရခြင်း။
ကုသမှုအဆင့်များ
မေးမြန်းခြင်းနှင့် တိုင်ပင်ခြင်း
သင့်၏ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ပြဿနာများကို အသေးစိတ် နားထောင်ပါမည်။
စစ်ဆေးခြင်းနှင့် ရောဂါရှာဖွေခြင်း
ပါးစပ်ဖွင့်နိုင်မှုအတိုင်းအတာကို တိုင်းတာပြီး X-ray (သို့) CT စစ်ဆေးမှုပြုလုပ်ကာ ကိုက်ဆက်ပြဿနာကို စစ်ဆေးပါသည်။
အစီအစဉ်ရှင်းပြခြင်း
အကြောင်းရင်းနှင့် ကုသမှုအစီအစဉ်、 ကုန်ကျစရိတ်、 ကာလကို ရှင်းလင်းစွာ ရှင်းပြပါသည်။
ကိုက်စွပ်အကာ ပြုလုပ်ခြင်း
တိကျစွာ ပုံသွင်းယူပြီး အထူးကိုက်စွပ်အကာကို ပြုလုပ်ပေးအပ်ကာ တပ်ဆင်နည်းကို ရှင်းပြပါသည်။
ဆက်လက်စောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့် ချိန်ညှိခြင်း
ပုံမှန် ကောင်းမွန်လာမှုကို လေ့လာပြီး ကိရိယာကို လိုအပ်သလို ချိန်ညှိပေးပါသည်။
နေ့စဉ်ဘဝတွင် ကာကွယ်ဆောင်ရွက်ရန် နည်းလမ်းများ
စိတ်ဖိစီးမှု လျှော့ချခြင်း
အားကစားလုပ်ခြင်း (သို့) အိပ်စက်မှုလုံလောက်စွာရရှိခြင်းဖြင့် တင်းမာမှုကို သက်သာစေပါသည်။
နေ့အချိန် တင်းကျပ်စွာကိုက်မိခြင်းကို သတိပြုပါ
သွားများ ထိစပ်နေသည်ကို သတိပြုမိသည်နှင့် မေးရိုးကို တက်ကြွစွာ ပြေလျော့ပါ။ ပုံမှန်အခြေအနေတွင် အထက်အောက်သွားများသည် အနည်းငယ် ကွာဟနေသင့်ပါသည်။
အလေ့အထဆိုးများ ပြင်ဆင်ခြင်း
မေးရိုးကို လက်ဖြင့်မမှီရ、 ဝမ်းလျားမအိပ်ရ、 တစ်ဖက်တည်း မဝါးစားရပါ။ ရင်ဘတ်ဖြောင့်ထား、 ဗိုက်စုစည်းထားပြီး ခေါင်းမငိုက်စေသော မှန်ကန်သော ကိုယ်ဟန်ကို ထိန်းသိမ်းရန် သတိပြုပါ။
မာကျောသောအစာများ ရှောင်ကြဉ်ခြင်း
မာကျောသော ဘီစကွတ်、 ရေခဲတုံးများ ဝါးစားခြင်းနှင့် ကြာရှည် ချူးဝိန်ဂမ်း ဝါးခြင်းကို လျှော့ချပါ။
ကြွက်သားများ ပြေလျော့ခြင်း
အပူပေးခြင်းနှင့် ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ခြင်းဖြင့် တင်းမာမှုကို သက်သာစေပါသည်။
မေးခွန်းများ
သွားကြိတ်ခြင်းကို ကုသနိုင်ပါသလား？
သွားကြိတ်ခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် သတိမမူဘဲရှိသော အလေ့အထတို့နှင့် များစွာ ဆက်စပ်နေပြီး လုံးဝပျောက်အောင် ကုသရန် ခက်ခဲပါသည်။ သို့သော် ကိုက်စွပ်အကာနှင့် အလေ့အထပြင်ဆင်မှုများဖြင့် ထိခိုက်မှုကို သိသိသာသာ လျှော့ချကာ လက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။
ကိုက်စွပ်အကာကို အမြဲတမ်း ဆက်တပ်ထားရပါမည်လား？
လက္ခဏာများ ကောင်းမွန်လာပါက အကြိမ်ရေကို လျှော့ချနိုင်ပါသည်။ သို့သော် သွားကြိတ်သည့် အလေ့အထ ဆက်တိုက်ရှိနေပါက သွားကို ကာကွယ်ရန် ရေရှည် ဆက်လက် တပ်ဆင်ထားရန် အကြံပြုပါသည်။
မေးရိုးအဆစ်ချို့ယွင်းရောဂါသည် ကိုယ်တိုင် ပျောက်ကင်းနိုင်ပါသလား？
အပေါ့စားလက္ခဏာရှိသူများသည် အလေ့အထပြင်ဆင်ခြင်းဖြင့် ကောင်းလာနိုင်ပါသည်။ သို့သော် နာကျင်မှု ဆက်တိုက်ရှိနေပါက (သို့) ပါးစပ်ဖွင့်ရ ခက်ခဲပါက、 လျစ်လျူရှုထားခြင်းက ပိုဆိုးလာစေနိုင်သဖြင့် စောစီးစွာ ဆေးကုသမှုခံယူရန် အကြံပြုပါသည်။
စျေးရောင်းထားသော သွားကာအကာဖြင့် အစားထိုးနိုင်ပါသလား？
အသုံးပြုရန် အကြံမပြုပါ။ အထူးမပြုလုပ်ထားသော ပစ္စည်းများသည် သင့်သွားပုံစံနှင့် မကိုက်ညီသဖြင့် ကိုက်ဆက်ဟန်ချက်ကို ပျက်စီးစေကာ ရောဂါကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါသည်။
မည်သည့်ဌာနကို သွားရောက်ကုသသင့်ပါသလဲ？
သွားဆေးဌာန (သို့) ခံတွင်းခွဲစိတ်ကုဌာနက ကုသပေးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ဆေးခန်းက ကျွမ်းကျင်သော ကုသမှုကို ပေးအပ်ပြီး、 ပိုမိုရှုပ်ထွေးသော အထူးကုသမှု လိုအပ်ပါက အကြံပြုညွှန်းပို့ပေးနိုင်ပါသည်။
တခဒနိုဘာဘာတွင် သွားကြိတ်ခြင်းနှင့် မေးရိုးအဆစ်ရောဂါ ကုသရန် စဉ်းစားနေသော သင့်အတွက်
Hamille Takada 88 သွားဆေးခန်းသည် သိပ္ပံနည်းကျ စစ်ဆေးမှုနှင့် စိတ်ရင်းမှန်သော ဆက်ဆံမှုဖြင့် သင့်အတွက် ကိုယ်ပိုင်ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ပေးအပ်ပါသည်။ နံနက်အိပ်ရာနိုးချိန် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုဖြစ်စေ、 ပါးစပ်ဖွင့်ချိန် အသံထူးဖြစ်စေ、 တစ်ယောက်တည်း စိတ်မပူပါနှင့်။ စောစီးစွာ ကုသခြင်းဖြင့် သက်တောင့်သက်သာရှိသော ဘဝကို ပြန်လည်ရရှိနိုင်ပါသည်။
