在拔牙后的日子里，不少患者会有如下疑问：

“智齿拔牙后有哪些适合的饮食？”
“是不是有些食物在智齿拔除后不能吃？”
“拔智齿后会不会让脸瘦下来？”

本篇文章旨在解答您这些问题，并帮助您轻松度过智齿拔牙后的恢复期。

この記事の監修者

茂木 将

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こんにちは。
歯科ハミール高田88 院長の茂木 将（もてぎ まさし）です。

当院は"ホスピタリティ"を大切に、患者様とのコミュニケーションを何より重視しています。
痛みへの配慮はもちろんのこと、治療にかかる費用や期間を事前にわかりやすくご説明し、納得いただいたうえで最適な治療計画をご提案します。

これまで、総合病院の口腔外科や大学病院のインプラント科で研修を積み、現在も勉強会やセミナーに積極的に参加しながら、最新の技術や知見を治療に反映しています。
特に、神経や歯をできる限り残す治療を軸に、患者様のお口の健康を長く守ることを目指しています。

私は高田馬場の出身です。
この馴染み深い地域で、皆様にとって「通いやすく、安心できる歯科医院」であり続けられるよう努めてまいります。

◆経歴

・ 2020年3月東京歯科大学　卒業
・ 2020年4月東京都立広尾病院 歯科口腔外科・有病者歯科　研修
・ 2022年3月東京都立広尾病院 歯科口腔外科・有病者歯科　研修修了
・ 2022年4月東京都立広尾病院 歯科口腔外科・有病者歯科　非常勤
・ 2022年4月東京歯科大学口腔インプラント学講座　臨床専修科生
・ 2024年4月東京歯科大学口腔インプラント学講座　レジデント
・ 2025年4月東京歯科大学口腔インプラント学講座非常勤歯科医師
・ 2025年4月ハミール高田88院長
現在に至る

◆所属団体

・ 有病者歯科医療学会
・ 日本口腔インプラント学会
・ 顎顔面インプラント学会
・ ITIメンバー(世界中のインプラントの専門家を結ぶグループ)
・ 厚労省後援：Sauna Spa Professional

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智齿拔牙后的推荐饮食

智齿拔除后，建议选择温和、营养丰富且易消化的食物，既有助于身体恢复，又能避免对伤口造成刺激。特别是在拔牙初期，伤口敏感，避免坚硬或刺激性食物尤为重要。以下是一些推荐的食物：

• 乌冬面：软烂的乌冬面不仅易消化，还不会对伤口造成额外的负担。可以选择清淡的高汤，更加温和。
• 粥或杂炊：粥和杂炊以其柔软温和的特性著称，有助于缓解胃部压力，提供基本能量。温热的食物还可以在一定程度上缓解拔牙后的口腔不适。
• 酸奶：清凉的酸奶能够帮助缓解口腔炎症，所含的益生菌有助于维持肠道健康。推荐选择低糖或无糖的酸奶以更健康。
• 香蕉：软糯的香蕉既富含钾等矿物质，又易于消化，非常适合恢复期的饮食需求。
• 布丁：布丁顺滑细腻，容易吞咽，不会对伤口造成刺激。
• 苹果泥：研磨后的苹果泥不仅少纤维，易消化，也是补充维生素的好选择。
• 果昔：新鲜水果和蔬菜制成的果昔，既能提供丰富的维生素，又口感柔软，是拔牙后理想的饮品。
• 蔬菜汤或浓汤：富含营养且温暖的蔬菜汤能补充身体所需，还能增强免疫力，有助于恢复。

智齿拔牙后需避免的食物

为了避免伤口受损，以下食物请尽量避免：

• 小颗粒食物（如芝麻、碎海苔）：这些小颗粒容易嵌入伤口，引起感染或炎症。
• 硬质食物（如带骨肉类）：需要用力咀嚼的硬质食物会对伤口施加直接压力，甚至引发疼痛。带骨的肉类有可能刺伤伤口。
• 含香辛料的食物：辛辣或调味浓重的食物容易刺激伤口，可能加重肿胀和疼痛。
• 过烫的食物：过热的食物会导致血流增加，可能导致出血。
• 碳酸饮料：碳酸饮料的酸性和气泡可能刺激伤口，还可能改变口腔pH值，助长细菌繁殖。

智齿拔除当天的饮食注意事项

智齿拔除当天，请注意以下几点：

1. 等麻醉完全消退后进食：避免在麻醉尚未消退时进食，以防误伤口腔。
2. 用拔牙相反侧的牙进食：这样可以减少伤口压力，降低出血和疼痛。
3. 避免饮酒：饮酒可能引发伤口出血并延缓愈合。

「智齿 食物」相关常见问题

以下是一些关于「智齿 食物」的常见问题和解答，希望对您有帮助：

智齿拔除后多久可以恢复正常饮食？

一般来说，智齿拔除后大约2至3天可以逐渐恢复正常饮食。不过，如果拔除手术比较复杂，恢复期可能更长，这时建议咨询您的主治牙医。

智齿拔除后的第二天是否需要休息？

智齿拔除后可能会出现肿胀和疼痛，尤其是在进行了大范围的手术处理时，休息有助于身体更好地恢复。

拔除智齿后，脸会变瘦吗？

拔除智齿后出现“小脸效果”因人而异，有些人可能由于消除腮帮处的压力，面部轮廓确实会有一定变化。

结语

在智齿拔除后的饮食选择上，建议多食用柔软、不刺激的食物，以支持身体的恢复过程。在此期间，遵循牙医的建议并保持良好的口腔卫生，对伤口的愈合和整体健康非常重要。

联系方式

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